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近几年，随着人们生活水平的提高，对自身健康的重视，形象管理也越来越重视。特别是形象管理，拥有迷人的容貌，完i美的身材，几乎是每个人的梦想。然而怎样才能拥有健康、纤细曲线的身材，成为新一代消费者所思考的问题。与传统慢效食疗、会反弹运动健身、营养失衡的饮食控制相比，代餐粉有着更健康方便的优点。
即以谷物、豆类、薯类等天然植物为原料，制作出营养均衡、效果i显著、食用方便的代餐食品。使用者只需冲泡饮用或食用代餐粉，就能达到瘦身、减肥的效果。因此代餐粉成了风行国际流行产品。
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在坚持吃代餐粉的同时，我们会发现自己正在逐渐的达到体重目标或者保持身材的愿望，在这个时候，我们可以把每天的食物换成每天的食物。每天吃一顿饭就能达到减肥瘦身的效果，代餐粉可以非常有效的帮助很多爱美人士进行绝i食，而且还能让身体得到更好的减肥效果。
那些曾经吃过代餐粉的人都说它可以减肥。一包代餐粉也有几十个卡路里，2包代餐粉只有半碗饭的热量。
代餐粉中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。
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另外，不管哪种代餐粉，大都是粉糊状的，想要在日常生活中屡吃同一种口味的食品我们都容易吃腻，更何况代餐粉呢？
一方面代餐粉在营养上不能完全满足人体的多种营养需求，辽阳五谷代餐粉，另一方面在口味上又很容易吃腻，因此减肥人士会因这些原因而选择多食，但正因如此，减肥至终走向反弹，因而减肥失败。
若要代餐粉作为减肥辅食，可选择代餐或两餐，如代早餐或早餐+晚餐~
中餐建议选择低热量、营养丰富的食物，如肉类、谷物、蛋类、蔬果类等，五谷代餐粉品牌，具体可参考中国饮食金字塔。
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代餐食品，也称食物提取物，添加了一些营养成分，浓缩成粉末或液体，可以代替正常的食物，使身体产生饱足感，不会使人感到饿。
代餐食品中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，能给身体提供能量和营养，但并不能保证身体正常运转。
需要指出的是，代餐粉也是分种类的，不同种类的代餐粉，对身体的影响也不一样。五谷杂粮一般分为三类：代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。
三个代餐粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之处在于，都没有增加摄取的热量。
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代餐是什么？
我们所说的代餐，顾名思义就是代替部分或全部正餐的方便低热量食品，代餐除了能迅速、方便地为人体提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
简单、方便的代餐粉作为正餐的替代品成为很多人的不i二选择。但是，五谷代餐粉哪个牌子好，面多各种各样的代餐粉，该如何选择？怎样吃才算健康？
1.味道：以前在一些二手交易网站看到有人在评论中开始推出二手代餐粉，是因为买完之后发现味道不是自己喜欢的。很明显，代餐粉的味道直接关系到我们是否能坚持下去，所以选择一种自己喜欢的口味非常重要。
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2.配料：在选择一种代餐粉时，至重要也至被大家忽略的是配料。大家吃饭都要讲究营养均衡，选择代餐粉自然也是如此。
饱腹感：饱腹感的因素很多，至主要的是膳食纤维的含量，膳食纤维含量越高，饱腹感越强。因此挑选产品时看看是否有写膳食纤维的含量，五谷代餐粉什么牌子好，每餐推荐10g左右。
4.糖分：中国i营养学会推荐添加糖类的每日摄入量不得超过50g，至好控制在25 g以下。因此每顿代餐粉的糖分含量不建议低于8.3 g，在选择代餐粉时应选择添加量少的糖。
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